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¿Puede el cuerpo humano entrar en el modo "Ahorro de energía"?

¿Puede el cuerpo humano entrar en el modo



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Una vez al año, ayuno durante 24 horas. No comer ni beber nada durante 24 horas.

Recientemente pensé en lo que me está sucediendo durante esas 24 horas y me di cuenta de que podría estar sucediendo algo extraño. Intentaré describir las cosas que encuentro extrañas:

  1. No siento sed ni hambre en absoluto. Ni siquiera después de 20 horas.
  2. Todavía orino después de 10, 15 y 20 horas y, a diferencia de lo que esperaría de no beber, el color no es muy oscuro. (en realidad, igual que cuando bebo normalmente)
  3. Aún puedo realizar tareas que consumen energía después de 20 horas sin comer ni beber nada. No estoy hablando de correr en el parque o levantar pesas, pero puedo caminar, hacer las tareas de la casa, etc., y solo después de 20 horas aproximadamente el cuerpo comienza a "protestar" en forma de dolor de cabeza.

Todo lo anterior me llevó a pensar que tal vez al saber que se va a privar de energía, el cuerpo entra en el modo "Ahorro de energía", lo que le permite funcionar como de costumbre en esas condiciones. (hasta un límite, por supuesto, pero aún así, esperaría que el hambre, la sed y los dolores de cabeza aparezcan pocas horas después de ayunar)


Si está realizando el ayuno con fines rituales o espirituales, es probable que ese estado mental supere la sensación de sed o hambre, especialmente si es una persona sana.

En cuanto a los aspectos fisiológicos. El cuerpo humano está compuesto por 2/3 de agua y, como los riñones aún funcionan, se filtran y crean orina constantemente. El cuerpo puede durar algunos días sin agua.

En cuanto a los alimentos, el cuerpo tiene aproximadamente un día de suministro de azúcar, asumiendo un esfuerzo limitado, que puede consumir antes de que comience a descomponer otras sustancias. Luego están las reservas de grasa. La persona promedio probablemente tendrá del orden de 7 a 15 kilogramos de grasa en reserva. Hay 9 calorías por gramo de grasa, por lo que aproximadamente 63 a 135 mil calorías equivalen a energía. Dado que el adulto promedio consumirá alrededor de 2000 calorías al día, entonces puede ver que solo quemar grasa corporal le permitiría aproximadamente un mes de energía.

No estoy diciendo que estas sean condiciones óptimas, pero el cuerpo de un adulto humano sano puede soportar fácilmente un ayuno de 24 horas sin efectos adversos. Es probable que encuentre más problemas si intenta pasar el mismo período de tiempo sin dormir que si se abstiene de comer o beber.


El cuerpo humano puede durar varios días sin comida y (en menor grado) agua, y a menudo tenía que hacerlo. Yo mismo y ciertamente muchos otros no hemos tenido que experimentar eso aunque, ya que la sociedad occidental moderna tiene bastante buenas contramedidas contra esto.

Después de 24 horas, su cuerpo todavía tiene suficiente cantidad de agua, a menos que ya se haya deshidratado antes. Al contrario de lo que sugeriría un estereotipo estadounidense, unas horas sin comer no harán ningún daño.

Sin embargo, cuando se analizan tiempos más largos (¡lo que está más cerca del núcleo de su pregunta!), Esto ya no es tan fácil. Lamentablemente, no estoy lo suficientemente familiarizado con este tema como para dar intervalos razonables, pero ciertamente hay muchos artículos sobre esto que podrían explicarlo en detalle, si está interesado.